Обучение детей ходьбе на лыжах

Физическое воспитание детей играет важную роль в общем воспитательном процессе. Необходимо проводить систематическую работу с детьми, желательно по нескольким видам физической культуры, чтобы вызвать у них интерес к утренней гимнастике, подвижным играм, летним и зимним видам спорта. Немаловажно, чтобы ребенок уже с малых лет умел ходить на лыжах, тогда он сможет принимать участие в семейных походах.

Осенью на прогулках надо вовлекать детей в различные подвижные игры с целью воспитать интерес к спорту, а также подготовить и закалить организм. Во время выполнения упражнений, как в помещении, так и на свежем воздухе, надо напоминать постоянно детям о правильном дыхании (вдох через нос, выдох через рот), чтобы это стало привычкой и о том, что, вернувшись с прогулки, нельзя пить холодную воду. Непосредственную подготовку детей к обучению ходьбе на лыжах начинать надо с подводящих упражнений.

Упражнения в равновесии:

1. Различные повороты.
2. Наклоны туловища.
3. Бег с высоко поднятыми ногами.
4. Ходьба по гимнастической скамейке, бревну.
5. Упражнения со скакалкой.
6. Шаги — приставной шаг в сторону.
7. Перешагивание через предметы (расстояние 15-20 см).

Упражнения для развития координации движений рук и ног:

1. Попеременно выставить вперед на носок правую и левую ногу.
2. Пружинка, с махами обеих рук вперед и назад.
3. Делать шаг вперед правой ногой и вытягивать вперед левую руку (и наоборот).
4. Ходьба в гору с правильной координацией рук и ног.
5. Пружинка, с движением правой и левой руки попеременно.
6. Попеременно правой и левой рукой собирать желуди в ведро.
7. Скользить по паркету, координируя работу рук и ног.

Упражнения для развития чувства ритма:

1. Прыжки на месте с попеременным подниманием правой и левой ноги.
2. Двигаясь по кругу, по сигналу воспитателя поднимать руки вперед и в стороны. 3. Прыжки на месте (ноги вместе) с убыстрением и замедлением темпа по сигналу
   воспитателя.