ЗОЖ и его составляющие

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это поведение человека, которое отражает определенную жизненную позицию, направленное на укрепление и сохранение здоровья, обеспечение высокого уровня трудоспособности, достижение активного долголетия и основанное на выполнении норм, правил и требований личной и общественной гигиены.

Анализ же фактических материалов о жизнедеятельности студентов свидетельствует о неупорядоченности и хаотичной ее организации. Это несвоевременный прием пищи, систематическое недосыпание, малое пребывание на свежем воздухе, недостаточная двигательная активность, отсутствие закаливающих процедур, курение.

К сожалению, в студенческом возрасте человек не замечает, насколько отрицательно сказывается на его здоровье беспорядочный режим дня, т.к. в молодом организме еще велики компенсаторные возможности. Однако систематическое нарушение режима может стать причиной различных серьезных заболеваний.